Adshuffle Mp3

Download كيف احس بحركة الجنين في الشهر الثالث من الحمل | كيف اشعر بحركة الجنين في الشهر الثالث وكيف تكون Free - Adshuffle Mp3


Do not forget to stay faithful. Download songs on this site !!!
Title كيف احس بحركة الجنين في الشهر الثالث من الحمل | كيف اشعر بحركة الجنين في الشهر الثالث وكيف تكون
Duration 02:01
Size 2.77 MB
Audio mp3, 44100 Hz, stereo, s16p, 128 kb/s
Source YouTube
About كيف احس بحركة الجنين في الشهر الثالث من الحمل | كيف اشعر بحركة الجنين في الشهر الثالث وكيف تكون Get (02:01) of As a result of constantly offering no cost provider to each audio lover, the Tubidy Web has overgrowing attractiveness all over the place in the globe. Many people across many nations around the world are using the Tubidy Internet site for his or her enjoyment objective. Precisely what is the reason for Tubidy keeps redirecting? As being the Tubidy Web site does not host any of its amusement details, it is going to redirect the person on the hyperlink in which the precise video clip or audio might be streamed or viewed without cost.

If a pop-up ad appears, close the ad and then click the button again


كيف احس بحركة الجنين في الشهر الثالث من الحمل | كيف اشعر بحركة الجنين في الشهر الثالث وكيف تكون

محتويات
١ الشهر الثالث من الحمل
١.١ تغيرات تطرأ على الجنين
١.٢ تغيرات جسد الحامل
١.٣ نصائح وإرشادات
١.٤ تمارين عضلة الحوض
١.٥ تغذية الحامل
الشهر الثالث من الحمل
ما إن تصل الحامل لنهاية الشهر الثاني من الحمل حتى تبدأ حركة الجنين وبالكاد تستطيع الأم تمييزها، فهي تكون خفيفة وشبيهة برفرفة الفراش وتكون أكثر وضوحاً في ساعات الليل، ويمكن الشعور ببداية الحركة من الجزء السفلي للبطن، وإن كان الحمل الأول فإنّ مشاعر غامرة من السعادة والفرح سوف يحس بها كلا الوالدين، وسنذكر في هذا المقال مجموعة التغيرات التي تطرأ على صحة الجنين والحامل والنصائح والإرشادات لحمل صحي وسليم.

تغيرات تطرأ على الجنين
تتكون في الشهر الثالث أغلب ملامح الجنين وتجري عدة تغيّرات ملحوظة على شكله وفي نموه ومن هذه التغيرات:

تبدأ ملامح الوجه بالتكّون.
تتكون الأجهزة الداخلية وتباشر عملها من القلب، والكليتين، والمثانة، والكبد.
يبدأ الشعر بكسوة الرأس.
يكتمل نمو الأصباع وبتدأ ملامح الأظافر بالظهور.
يكتمل نمو الحبل السري .
يبدأ الجنين بالحركة بشكل بسيط وركل جدار الرحم وكلما زاد وزن الجنين اشتدت قوته.
يصل طول الجنين حوالي 7 سم ويبلغ من الوزن قرابة 15 غ.
يزداد وزن الجنين في نهاية الشهر بين 1-1.5 غ، ثم يزداد بصورة ثابتة بمعدل نص كيلو كل أسبوع.

تغيرات جسد الحامل
ترتاح الحامل من حالات الغثيان المستمرة ويزيد إقبالها على الطعام.
تصبح أكثر مقدرة على ضبط نفسها وتقل مرات ذهابها للحمام.
يصبح الحمل أكثر وضوحاً لذلك ينصح بارتداء الملابس الفضفاضة.

نصائح وإرشادات
احرصي على زيارة الطبيب بشكل دوري وقومي بإجراء الفحوصات والتحاليل المطلوبة في هذا الشهر وخصوصاً تلك الفحوصات للتأكد من صحة الجنين.
ارتدي الملابس الأكثر مناسبة للحمل وابتعدي عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
القيام بتمارين عضلة الحوض لزيادة التحكم في العضلة المسئولة عن التبول وتسهيل الولادة.

تمارين عضلة الحوض
اتخذي وضعية النوم على جنبك ثم شدّي عضلات مجرى البول والأرجل عن طريق الضغط على الوسادة.
اجلسي على مقعد وضعي يدين أسفل الأرداف ومن ثم شدي عضلات قاع الحوض.
استلقي على ظهركِ وحركي الحوض للأعلى ومن ثم قومي بضم عضلات الفخذين ثم حركي الحوض للأسفل.

تغذية الحامل
تزداد حاجة الأم للأغذية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية.
تناولي الخضراوات والفواكه فهي تحتوي على الفيتامينات والألياف والمعادن.
تناولي الماء بكثرة فمعدل الإنسان الطبيعي من الماء يصل لـثمانية أكواب يومياً.
تجنبي تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والتي يعتبر محتواها الغذائي غير صحي.
أكثري من تناول مشتقات الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم.

المصدر موقع استشاري


Download song Download كيف احس بحركة الجنين في الشهر الثالث من الحمل | كيف اشعر بحركة الجنين في الشهر الثالث وكيف تكون Free - Adshuffle Mp3 van sy nuutste enkelsnitte gratis by Download Songs. Koop ook oorspronklike musiek op iTunes om sy werk te ondersteun of gebruik I-Ring / RBT Download كيف احس بحركة الجنين في الشهر الثالث من الحمل | كيف اشعر بحركة الجنين في الشهر الثالث وكيف تكون Free - Adshuffle Mp3 . Moenie vergeet om die liedjie te deel nie. Dankie!